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Como alimentar seu filho com Covid-19

Em tempos de pandemia, cuidar da saúde da criança e da imunidade é primordial.

✦ Não existem evidências científicas que comprovem a existência de alimentos de ação protetora contra a COVID-19, mas uma alimentação saudável e equilibrada contribui para um sistema imunológico mais eficiente.

✦ Em casos de infecção comp o coronavírus, a criança pode ficar com indisposição geral, mais seletiva, com diminuição do paladar e do apetite, podendo causar também desidratação e até desenvolver quadros de diarreias e vômitos, tornando a alimentação monótona. Por isso, deve-se dar atenção redobrada aos grupos alimentares.

Segue uma lista de alimentos que atuam na manutenção e/ou fortalecimento da imunidade:

Zinco (cereais integrais, feijões, castanhas, carnes em geral);

Ferro (a deficiência pode alterar o paladar. Carnes, grãos, vegetais verde escuro);

Selênio (abacate, banana, couve, semente de abóbora);

Vitamina C (limão, laranja, abacaxi, goiaba);

Vitamina D (ovo, leite, fígado, carnes e peixes);

Vitamina A (fígado, gema de ovo, cenoura, espinafre, manga, mamão).

E para melhorar a aceitação da criança:

• Se ainda mamar, ofereça o leite materno com mais frequência;

•Alimente a criança mais vezes ao dia, mas seja flexível com horários;

• Ofereça o alimento na consistência que a criança preferir;

• Utilizar com maior frequência os alimentos de preferência da criança, mas que não sejam os ultraprocessados (bolachas, biscoitos, sucos artificiais, refrigerantes, salgadinhos de pacotes, macarrão instantâneo, guloseimas), pois contém excesso de sal, açúcar, gordura e são pobres em fibras;

• Arrumar o prato de forma que estimule a criança a comer. O prato colorido é a melhor opção;

Obs: Se a criança não estiver alcançando as quantidades de nutrientes necessárias através da alimentação, consulte a nutricionista para fazer a suplementação adequada.

No mais, tenha paciência e muito amor em nutrir



Thais Aláina Pessoa
Nutricionista Especialista na área Materno Infantil
CRN – 11415

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